E. Susu murni atau sering disebut susu mentah.
Mengkonsumsi susu murni yang steril juga akan menjaga stamina serta kekebalan tubuh. Kandungan zat gizi didalam susu murni akan menetralisir zat toksin didalam tubuh serta mengembalikan stamina agar tetap bersemanagat, sebab dengan tidak merokok biasanya perokok aktif akan merasa kurang bersemangat.
F. Publikasikan niat anda
Dengan menceritakan kepada rekan, sahabat, maupun orang-orang sekitar bahwa Anda akan berhenti merokok, maka setidaknya kerabat-kerabat Anda tentu akan menghargai niat Anda itu, mereka tidak akan pernah untuk menawarkan rokok kepada Anda. Artinya, ada rasa menghargai.
G. Tidurlah dengan lebih berkualitas
Yang saya maksudkan dengan tidur lebih berkualitas disini, adalah tidur lebih nyeyak atau lebih pulas. Bisa saja Anda mengkonsumsi obat tidur atau makan sayuran yang memicu rasa ngatuk seperti Kangkung. Kalu memang tidak bisa menambah frekunsi tidur karena tuntutan pekerjaan, maka cukup ditambah kualitas tidurnya saja. Karena dengan demikian, selain berefek baik bagi kesehatan juga mengurangi ingatan Anda terhadap rokok.
H. Coba ganti nikotin Anda dengan permen karet Nikotin.
Cara ini juga merupakan salah satu terapi Nikotin bagi pecandu rokok.
I. Konsumsi buah dan sayuran yang bisa mengurangi hasrat untuk merokok.
Buah dan sayuran yang bisa mengurangi rasa kecanduan rokok diantaranya oat, seledri, Pisang, Jeruk, dan Brokoli.
Nah Sobat sekalian, rasanya cukup sekian beberapa tips yang bisa sobat praktekkan dalam rangka mewujudkan niat Sobat semua untuk berhenti merokok. semoga bermanfaat yaa...
