Bukan Smartphone Biang Masalahnya, tetapi Internet

Pada awalnya mungkin tidak mudah mengurangi screen time, maka itu lakukan sedikit demi sedikit dengan cara menghindari waktu "nganggur" yang ujung-ujungnya jadi main hp. 

Cobalah untuk menyibukan diri dengan hal-hal yang tidak berhubungan dengan smartphone, jika tidak diperlukan. 

Bila perlu, kembali ke jaman masa kecil dulu, segala sesuatu dijadwal, termasuk waktu tidur, waktu olah raga, waktu beberes rumah, dsb.  Dan berusahalah untuk mengikuti jadwal tersebut. 

Mari hidup sehat dengan menjadikan smartphone hanya sebagai alat bantu saja, bukan sesuatu yang utama yang membuat kita menjadi tergantung pada smartphone.