Antistres karena Hobi Jalan Kaki

Biasanya, jika merasa stres dan tertekan di tempat kerja, saya akan pulang dengan sengaja berjalan kaki. Situasi di Singapura yang menjamin persamaan hak antara pejalan kaki dan pengguna kendaraan, sangat mendukung aktivitas mengatasi stres ini. 

Jika di tengah jalan kelelahan sementara jarak tempat tinggal masih jauh, ada banyak hawker (area food court selevel pujasera) yang dapat disinggahi sebentar untuk sekedar minum teh tarik, teh manis, atau kopi dengan harga yang tidak terlalu mahal. 

Jika malas nongkrong sejenak, tinggal naik bus untuk nyambung langsung pulang ke rumah. Yang penting sudah jalan kaki dan stres sudah hilang.

Suatu hari, seorang teman kerja mengetahui kebiasaan saya ini, karena kebetulan pulang bareng dan saya sedang ingin berjalan kaki. 

Maka saya ajak dia untuk berjalan kaki beberapa bus stop saja, dan nanti di bus stop ke sekian baru naik bus. Eh dia mau. Sejak itu, kami jadi sering jalan kaki dulu beberapa bus stop, setiap pulang kerja. 

Saya menceritakan kesukaan saya berjalan kaki ketika dia bertanya mengenai alasan saya senang jalan kaki. 

Ketika merasa stres atau kesal dengan sesuatu di tempat kerja yang membuat mood jadi jelek, maka semua itu dapat diperbaiki ketika saya berjalan kaki. 

Sambil berjalan, menikmati udara segar, badan bergerak, otak pun terbawa suasana sambil melihat-lihat pemandangan sekitar, maka mood saya akan kembali membaik dan otak kembali segar.

Rupanya, teman saya meniru kebiasaan saya. Suatu hari dia mengatakan pada saya, bahwa beberapa hari lalu, dia pulang dari proyek di lokasi yang berbeda dengan saya, sengaja berjalan kaki karena merasa stres. Dan ternyata dia setuju, bahwa dengan berjalan kaki, stresnya hilang dan otak kembali segar. 

Rupanya kisah jalan kaki kami, sampai ke telinga bos dan dia mencoba cara kami membuang stres. Eh dia suka juga dan menceritakannya kepada semua bawahannya. Entah emang dari sananya sudah pada suka jalan kaki, entah baru ikut-ikutan, namun yang jelas, jalan kaki menjadi budaya di lingkungan kerja kami.

Weekend, adalah waktunya jalan pagi di pagi hari dengan teman kost. Kebetulan, tempat kost saya dekat dengan hutan kota. Setiap Sabtu pagi menjadi jadwal rutin olahraga pagi.