Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang. Penting untuk mengenali gejala stres dan mengelola serta mencegahnya melalui berbagai strategi. Metode pencegahan termasuk belajar berkata "tidak", menjaga sikap positif, tertawa, menghindari alkohol dan rokok, makan makanan sehat, berolahraga, merilekskan pikiran dan tubuh, tidur yang cukup, membangun hubungan yang sehat, manajemen waktu, mengorganisir jadwal, mengelola keuangan, dan memahami spiritualitas.Â
Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan tersebut, individu dapat mengurangi dampak negatif stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Mencegah dan mengelola stres adalah proses yang membutuhkan kesadaran diri dan komitmen untuk menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan sehat.
Daftar Pustaka
Asmarani,Anugrianty Indah.2024.Manajemen Stres.Batam:Yayasan Cendikia Mulia Mandiri.
 Handayani, Eka Sri. 2022.Kesehatan mental. Banjarmasin: Universitas Islam Kalimantan Muhammad Arsyad Al-Banjari
Morgan, Nicola.2014.The Teenage Guide to Stress. Tanggrang Selatan:Penerbit Gemilang
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
