Manfaat air kelapa muda selain menyegarkan juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan elektrolit, nutrisi, dan senyawa lain pada air kelapa muda dinilai memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, mulai dari mencegah dehidrasi hingga meremajakan kulit.Berbeda dengan kelapa tua, kelapa muda  lebih banyak mengandung air. Minuman ini juga mengandung elektrolit, seperti potasium, natrium, dan mangan. Selain itu, air kelapa muda  kaya akan fenol dan flavonoid yang merupakan antioksidan.
Kandungan yang lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh antara lain terdapat karbohidrat, serat, kalsium, protein, vitamin C, kalium, dan fosfor. Kandungan inilah yang akan bermunculan berbagai manfaat air kelapa muda bagi kesehatan.Berbagai manfaat air kelapa muda Karena kandungan nutrisinya yang berbeda-beda, air kelapa muda memiliki beberapa manfaat bagi Kesehatan tubuh yaitu antara lain:
1. Memenuhi kebutuhan cairan
Salah satu manfaat air kelapa muda adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Selain banyak mengandung  air, kelapa muda juga  banyak mengandung elektrolit, termasuk natrium dan kalium. Fungsi elektrolit adalah untuk menunjang fungsi sel dan jaringan tubuh serta menjaga keseimbangan jumlah cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, air kelapa muda sering digunakan untuk orang yang sedang muntah-muntah atau berisiko mengalami dehidrasi. Di sisi lain, air kelapa muda juga lebih sehat dibandingkan minuman isotonik yang seringkali mengandung tambahan gula dan penyedap rasa.
2. Mencegah osteoporosis
Kandungan kalsium yang melimpah pada air kelapa muda juga sangat baik untuk mencegah osteoporosis. Pasalnya, kalsium merupakan nutrisi penting untuk tulang yang kuat. Jika kebutuhan tidak terpenuhi, risiko  pengeroposan tulang atau osteoporosis bisa meningkat.
3. Menurunkan tekanan darah.
Air kelapa muda juga mempunyai efek untuk menurunkan tekanan darah. Manfaat ini bisa didapat karena kandungan potasiumnya mampu menurunkan ketegangan otot pada dinding pembuluh darah, sehingga tekanan darah bisa tetap stabil.
4. Mencegah penyakit jantung.
Karena dapat menurunkan tekanan darah, air kelapa muda juga dapat mencegah penyakit jantung. karena, tekanan darah tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Air kelapa muda juga mengandung antioksidan yang dapat menjaga kesehatan dan fungsi sel jantung yang terdapat Dalam tubuh kita sendiri.
5. Menurunkan  gula darah
Manfaat air kelapa muda juga dapat menurunkan  gula darah sehingga sangat baik bagi penderita diabetes tipe 2 dan pradiabetes. Memang kandungan magnesium, potasium, dan L-arginin pada air kelapa muda mampu meningkatkan aktivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
6. Mencegah batu ginjal
Dalam sebuah penelitian terbukti bahwa manfaat air kelapa muda dapat mengeluarkan zat-zat yang merangsang pembentukan batu ginjal dari dalam tubuh, begitu juga dengan urin. Namun bagi penderita penyakit ginjal kronis dan sedang menjalani pengobatan batu ginjal sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter  sebelum meminum air kelapa muda.Memang kandungan elektrolit yang tinggi pada air kelapa muda dapat menambah beban pada sistem saraf. ginjal, terutama ginjal pada penderita penyakit  di atas. Hal ini juga dapat memperburuk  penyakit ginjal, termasuk gagal ginjal kronis.
7. Mencegah timbulnya jerawatÂ
Manfaat air kelapa muda lainnya adalah mencegah timbulnya jerawat berkat senyawa antibakteri yang terkandung di dalamnya. Meski belum dibuktikan oleh penelitian lebih lanjut, namun penggunaan air kelapa muda pada kulit diyakini dapat mencegah timbulnya jerawat.
8. Mencegah KankerÂ
Air kelapa muda juga disebut-sebut memiliki kemampuan mencegah kanker karena kandungan antioksidannya yang mampu mencegah bahaya radikal bebas yang sebagian diantaranya merusak sel-sel tubuh. Sel-sel yang rusak bisa mati atau bahkan tumbuh di luar kendali sehingga berujung pada terbentuknya sel kanker.Selain manfaatnya yang beragam, beberapa manfaat air kelapa muda yang disebutkan di atas masih berlaku untuk hewan. Oleh karena itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.Manfaat air kelapa muda memang sangat baik untuk kesehatan. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mengharuskan Anda membatasi asupan kalium dan natrium, sebaiknya hindari  minum air kelapa muda terlalu banyak untuk menghindari kemungkinan efek samping.
https://www.alodokter.com/8-manfaat-air-kelapa-muda-untuk-kesehatan
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
