Serat membantu menghalangi kolesterol berbahaya memasuki aliran darah kita. Dengan cara ini, nutrisi membantu kadar kolesterol kita turun. Justru serat larut lah yang bertanggung jawab atas proses ini. Larut berarti diserap ke dalam tubuh, tidak seperti yang tidak larut, yang tetap tidak tercerna sepanjang perjalanannya ke dalam tubuh.
Tingkat kolesterol tinggi merupakan awal dari masalah penyakit jantung. Ini akan membuat Anda berpikir untuk melakukan pencegahan dan melakukan pemeriksaan rutin. Jika dokter menyuruh Anda untuk memperhatikan kadar kolesterol, Anda mungkin juga disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan kaya serat.
Salah satu sumber serat terbaik adalah bekatul. Bekatul kaya akan serat dan sangat baik untuk menghilangkan kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh. Untuk mendapatkan serat larut ekstra dalam makanan Anda, cobalah untuk memasukkan bekatul ke dalam sarapan pagi dan sebagai program diet Anda.
2. Menjaga Berat Badan
Mengkonsumsi jumlah serat yang tepat setiap hari berkontribusi pada pemeliharaan berat badan yang sehat. Jika Anda tidak mendapatkan cukup serat, itu mungkin menyebabkan Anda menyimpan limbah tubuh dalam jumlah berlebihan yang mungkin membuat Anda rentan terhadap racun berbahaya.
Obesitas atau kelebihan berat badan dapat menyebabkan risiko yang lebih tinggi dari berbagai kondisi atau penyakit. Serat membantu Anda dalam menghindari semua penyakit ini dengan memberi Anda berat badan ideal. Menggabungkan asupan serat tinggi dan diet seimbang dengan olahraga yang tepat secara alami akan menyebabkan penurunan berat badan alami.
Sumber serat terbaik dalam manfaat tertentu ini adalah segala sesuatu yang kaya serat. Hal ini untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi yang diperlukan dalam memiliki berat badan yang sehat. Sayuran hijau, buah-buahan dan bekatul membantu menyediakan jumlah vitamin yang tepat yang Anda butuhkan setiap hari. Selain itu sayuran hijau dan bekatul juga akan membantu memberikan semua mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
3. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Kenaikan gula darah yang tiba-tiba dapat menyebabkan Anda kurang konsentarasi dan kelelahan. Ini mungkin disebabkan oleh makan makanan sarat karbohidrat yang tidak seimbang. Namun, jika Anda menambahkan makanan kaya serat, Anda bisa mengatasinya sepanjang hari.
Menjaga tingkat gula darah yang sehat sangat penting karena membantu Anda mencegah diabetes. Selain itu juga membantu Anda menjaga berat badan yang berarti Anda akan selalu merasa fit dan lebih fokus sepanjang hari serta menghindari pusing dan kelelahan.
Sumber serat terbaik dalam manfaat tertentu ini adalah bekatul. Bekatul diyakini memiliki sumber serat terbaik, yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Tubuh mencerna bekatul secara perlahan, sehingga akan membuat Anda merasa kenyang selama berjam-jam. Selain itu, ia juga menyediakan berbagai serat untuk membuat Anda lebih dekat dengan kebutuhan sehari-hari. Selain itu, bekatul juga merupakan sumber mineral yang baik yang dibutuhkan tubuh kita untuk diisi ulang setiap hari.
4. Melancarkan BAB
Membuat Anda membuang air besar secara teratur mungkin adalah manfaat kesehatan paling umum dari mengkonsumsi serat makanan. Hal ini berarti Anda akan jarang mengalami diare dan sembelit.Â
Serat membantu menjaga tinja Anda tetap halus, lembut, dan kenyal untuk mencegah sembelit dan menumpuk semuanya untuk mencegah risiko diare.
