Shinrin-Yoku bukan olahraga, atau hiking atau jogging. Ia sesederhana berada di alam. Berhubungan dengan alam melalui seluruh indera kita. Indera penglihatan, pendengaran, penciuman, sentuhan dan rasa. Shinrin-Yoku adalah jembatan antara kita dengan alam.
Manfaat Shinrin-Yoku sudah dibuktikan secara ilmiah. Berdasarkan penelitian, dengan berjalan 2 jam di hutan dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kortisol (hormon pemicu stress) dan meningkatkan konsentrasi serta daya ingat.Â
Dari penelitian juga ditemukan bila pohon mengeluarkan unsur kiniawi yang disebut phytoncides, yang mempunyai efek anti-microbial bagi tubuh manusia, dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Sedemikian besar manfaatnya, membuat pemerintah jepang memperkenalkan Shinrin-yoku sebagai program kesehatan nasional. Dokter dapat merekomendasikan terapi ini untuk pasiennya. Terapi ini menjadi landasan bagi kesehatan preventif dan penyembuhan di Jepang.
Shinrin-Yoku menjadi satu pembuktian lagi, bahwa alam selalu menyediakan yang terbaik untuk kita. Apa yang kita perlukan, sebenarnya alam sudah menyediakan. Kita hanya perlu membuka mata hati untuk dapat menemukannya.
Catatan:
- Trail ini berada di ketinggian 2200 meter.
Waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan trail ini berkisar antara 2 sampai 4 jam.
Trail ini akan tutup selama musim hujan, dari 1 Juni sampai 31 Oktober karena khawatir licin.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
