Lakukan Relaksasi Sebelum Tidur
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau membaca buku untuk membantu tubuh dan pikiran Anda rileks sebelum tidur.
Konsultasi dengan Dokter
Jika Anda kesulitan mengubah kebiasaan begadang meskipun sudah mencoba berbagai cara, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis tidur.
Kesimpulan
Begadang bukanlah kebiasaan yang sepele, karena dampaknya dapat memengaruhi kesehatan fisik, mental, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan menerapkan pola hidup yang teratur dan kebiasaan tidur yang sehat, Anda dapat menghindari risiko dari begadang dan menjalani hidup yang lebih produktif serta sehat.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
