1. Detoksifikasi Tubuh
Puasa membantu tubuh membersihkan racun yang menumpuk. Saat tidak ada asupan makanan dan minuman selama beberapa waktu, organ pencernaan beristirahat, sehingga tubuh dapat lebih fokus pada proses detoksifikasi.
2. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Dengan memberi jeda pada sistem pencernaan, puasa memungkinkan organ-organ seperti lambung, hati, dan usus untuk pulih dan berfungsi lebih optimal. Ini dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti kembung atau gangguan lambung lainnya.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Puasa dapat membantu mengurangi asupan kalori dan memanfaatkan cadangan lemak tubuh sebagai sumber energi. Hal ini berpotensi menurunkan berat badan secara alami jika dilakukan secara teratur dan sehat.
4. Mengontrol Gula Darah
Puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengatur kadar gula darah. Hal ini penting bagi mereka yang berisiko diabetes tipe 2 atau ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dengan mengurangi asupan kalori dan memperbaiki metabolisme lemak selama puasa, risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi dapat berkurang. Selain itu, puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL) dalam tubuh.
6. Memperbaiki Fungsi Otak
