Kita khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan, takut gagal, atau merasa tidak diterima.
Perubahan ini bisa dimulai dengan cara berpikir yang lebih positif dan lebih realistis tentang lingkungan baru yang akan dihadapi.
Alih-alih fokus pada potensi masalah atau hal yang bisa salah, coba berfokus pada kesempatan dan pengalaman baru yang bisa didapatkan.
Lihatlah situasi baru sebagai tantangan yang bisa memperkaya hidup Anda, bukan sebagai sesuatu yang menakutkan.
Cobalah untuk berpikir bahwa Anda memiliki kemampuan untuk menyesuaikan diri dan bahwa rasa cemas ini hanya sementara.
Setiap kali rasa cemas muncul, coba tarik napas dalam-dalam dan ingatkan diri sendiri tentang hal-hal positif yang dapat Anda ambil dari pengalaman tersebut.
Jika Anda bisa memfokuskan perhatian pada hal-hal yang menyenangkan dan positif, Anda akan lebih mudah mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa percaya diri.
Mengubah pola pikir ini memang tidak mudah, tetapi dengan latihan yang konsisten, Anda akan melihat perubahan dalam cara Anda merespons situasi baru.
2. Membangun Koneksi dan Menjalin Hubungan dengan Orang Baru
Cara lain yang sangat efektif untuk mengatasi rasa cemas saat beradaptasi di tempat baru adalah dengan membangun koneksi dengan orang lain.
Rasa cemas sering kali muncul karena kita merasa kesepian atau tidak diterima dalam lingkungan baru.
