Cobalah untuk menjauh dari layar gadget sebelum tidur dan gunakan waktu ini untuk menjalin koneksi dengan diri sendiri.
3. Prioritaskan Kesehatan Mental dan Emosional
Merawat diri tidak hanya soal kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental dan emosional.
Kesehatan mental yang baik akan membantu Anda menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih baik.
Berikut adalah beberapa cara untuk memprioritaskan kesehatan mental dan emosional:
a. Berlatih Mindfulness
Teknik kesadaran penuh, juga dikenal sebagai kesadaran penuh, dapat membantu Anda tetap fokus pada saat ini.
Luangkan waktu untuk melakukan meditasi atau yoga, dan coba untuk menghilangkan pikiran negatif yang mengganggu.
Dengan berlatih mindfulness, Anda akan merasa lebih tenang dan mampu mengelola stres dengan lebih baik.
Meluangkan waktu setiap hari untuk berlatih mindfulness, meskipun hanya 5-10 menit, dapat memberikan manfaat besar bagi kesejahteraan mental Anda.
b. Jalin Hubungan Positif
