Dengan memanfaatkan waktu pagi, Anda dapat merencanakan hari Anda dengan lebih baik tanpa terburu-buru.
Ketika kita memiliki waktu ekstra di pagi hari, kita dapat menghindari stres yang sering kali muncul ketika kita terlambat atau terburu-buru.
Jenis Olahraga Ringan yang Meningkatkan Energi
Menghabiskan 15-30 menit di pagi hari untuk berolahraga, seperti berjalan, jogging, atau melakukan yoga, dapat sangat bermanfaat.
Ketika tubuh bergerak, otak kita melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon bahagia.
Ini akan membuat kita merasa lebih positif dan siap menghadapi tantangan hari.
Selain itu, olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Ketika tubuh kita aktif di siang hari, kita akan merasa lebih lelah dan tidur lebih nyenyak di malam hari.
Tidur yang berkualitas akan membuat kita bangun dengan lebih segar dan lebih percaya diri untuk menjalani hari.
Contoh Praktik Olahraga Pagi
Anda tidak perlu melakukan banyak berolahraga dan latihan.
