Sebagai manusia, pasti kita tidak luput dari merasakan stress, cemas, overthinking, dan tekanan emosional lainnya.
Perasaan-perasaan negative itu muncul tak hanya pada orang-orang tertentu saja, tetapi orang dari berbagai kalangan, usia, hingga berbagai professi dapat mengalaminya. Salah satu artis ternama Korea Selatan yang pernah mengalaminya yaitu Huang Renjun atau yang akrab disapa Renjun.
Jika kompasianers belum tahu siapa itu Renjun, ia merupakan salah satu member dari boy grup yang sedang naik daun di Korea Selatan yaitu NCT Dream. Selain itu, ia adalah salah satu member kelahiran tahun 2000 di kota Jilin, Tiongkok.
Walau pun umurnya yang terbilang masih sangat muda, siapa sangka bahwa Renjun pernah mengalami masalah psikologis hingga membuatnya harus berkonsultasi kepada seorang ahli untuk mengatasi masalah mentalnya itu.
Dalam sebuah acara variety show yang dibintangi para member NCT Dream bertajuk Boys Mental Training Camp 2, ada salah satu segmen di mana para member diharuskan menuliskan dan menceritakan pengalaman yang menjadi titik balik di hidup masing-masing.
Kemudian, saat gilirannya, Renjun membagikan pengalamannya mengenai kegiatan art therapy yang pernah dijalaninya.
Renjun juga mengungkapkan kepada para member NCT Dream dan seorang MC acara tersebut tentang perjuangannya mengatasi masalah mental yang pernah di deritanya hingga ia disarankan untuk menjalani art therapy oleh seorang Ahli.
"Aku sempat mengalami masa sulit untuk sementara waktu. Tapi untungnya, aku bertemu dengan seorang dokter yang sangat baik.
Aku suka menggambar dan dokter itu membantu mengatasi masalah mentalku dengan menggunakan metode terapi seni (art therapy), di mana pengobatan tersebut diberikan melalui seni, salah satunya dengan menggambar.
Dia memberi begitu banyak bantuan dalam hidupku. Saat itu, yang membuatku kesulitan yaitu, jika aku orang dewasa dengan pengalaman sebagai orang yang telah bekerja di sebuah perusahaan, aku pasti paham bagaimana melaluinya, tapi ketika itu aku hanya anak kecil tanpa pengalaman untuk mengatasinya.
Jika diumpamakan, seperti api ini, panas, ketika aku menyentuh dengan tanganku, itu akan terasa sakit sekali tapi aku tidak tahu ... aku tidak menemukan cara ...." Ungkap Renjun dengan nada yang semakin terbata-bata di akhir kalimat. Tanpa sadar, matanya berkaca-kaca hingga air mata pun menetes begitu saja.
"Karena kamu masih muda, kamu tidak tahu bagaimana mengatasinya seperti orang dewasa. Namun, melalui terapi seni yang kamu jalani, dokter itu membatu kamu untuk mengatasi masalah mental kamu saat itu," sambung sang MC.
Kemudian Renjun melanjutkan, "Terapisku membimbingku serta memberikan konseling yang baik dan itu yang membentuk pola pikirku saat ini. Aku pikir dia adalah orang sangat penting yang membuatku bisa berada di sini sekarang."
Lantas, apa itu Art Therapy yang telah diceritakan oleh Renjun Nct Dream?
Menurut Health Line, Art therapy atau terapi seni adalah jenis terapi psikologis yang memungkinkan kompasianers mengekspresikan pikiran dan emosi melalui media artistik, seperti menggambar, melukis, menulis, menari, atau musik.
Namun, penting untuk dicatat bahwa kelas seni di sekolah berbeda dengan terapi seni yang dilakukan melalui arahan ahli terapis psikologi, seperti psikolog atau pun psikiater.
Terapi seni berfokus pada teknik sensorik dan simbolik yang dipimpin oleh para profesional yang dapat membantu kompasianers mengakses dan mengekspresikan perasaan kalian yang mempengaruhi kesehatan mental secara keseluruhan.
Selain itu, metode ini juga membantu meningkatkan kesadaran diri dan perhatian terhadap diri sendiri dengan cara yang mungkin tidak dapat dilakukan hanya melalui terapi verbal.
Seperti yang kompasianers tahu, bahwa tidak semua manusia dapat mengekspresikan emosinya melalui ucapan. Jadi, dengan hadirnya terapi seni diharapkan dapat membantu mereka untuk mengerti serta mengkomunikasikan perasaannya dengan baik.
Lalu, bagaimana manfaat art therapy bagi penderita masalah mental?
Berbagai penelitian menyatakan bahwa terapi seni bermanfaat mengurangi tekanan psikologis, gejala trauma, hingga menurunkan angka depresi. Terutama, jenis terapi ini dilakukan beriringan dengan minat atau hal-hal berbau seni yang kompasianers sukai.
Manfaat lainnya yang bisa kompasiners dapatkan, yaitu:
- Mengurangi gejala depresi
Depresi terjadi karena seseorang tidak mampu mengekspresikan emosinya dengan baik dan memendah semuanya sendiri hingga merasa stress. Karena itu, metode art therapy mampu membuat seseorang mengekspresikan diri secara kreatif melalui kegiatan seni yang menjadi minatnya.
Dengan mengekspresikan diri secara bebas, maka memungkinkan otak kita untuk mengeluarkan hormon endorfin yang membuat kita mampu merasakan perasaan senang serta memberikan efek relaksasi pada tubuh.
- Menemukan jati diri
Melakukan aktivitas seni, terutama jika itu minat Anda, akan dapat membantu Anda untuk mengenali diri dan mengetahui perasaan yang sebelumnya tidak disadari.
- Meluapkan emosi
Art therapy membantu orang-orang dalam mengekspresikan dan menyalurkan emosi dan ketakutan mereka. Emosi-emosi yang rumit seperti kesedihan, kemarahan, atau bahkan kebahagiaan terkadang sulit diungkapkan dengan kata-kata.
Ketika emosi tersebut butuh untuk diekspresikan, membuat suatu karya seni dapat membantu memfasilitasi hal tersebut.
- Berpikir inovatif
Kegiatan seni juga memiliki dampak pada peningkatan kemampuan berpikir inovatif dan pencapaian-pencapaian akademik.
- Memahami diri sendiri
Memahami diri sendiri dan hidup dengan berkesadaran penuh terhadap diri berarti menyadari pikiran dan perasaan yang dimiliki tanpa menghakiminya.
Aspek kognitif dari seni dan kemampuan seseorang untuk memberikan fokus pada kegiatannya membuat aktivitas seni sebagai salah satu alat untuk hidup berkesadaran.
Nah, itulah hal-hal mengenai art therapy yang perlu kompasiners tahu, berikut juga dengan manfaatnya. Semoga bermanfaat, kompasianers!
Terima kasih juga untuk Renjun NCT Dream yang telah berbagi pengalamannya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
