Gaya hidup yang serba instan di masa modern ini membuat banyak orang kurang bergerak. Aktivitas yang padat dapat membakar banyak kalori. Berarti orang yang kuranf aktivitas fisik akan menumpuk kalori yang nantinya akan menjadi lemak penyebab obesitas.
Itulah faktor-faktor yang tergolong gaya hidup tidak sehat. Kelima faktor tersebut memang sudah terbukti dapat memicu berat badan berlebih. Namun, akhir-akhir ini, kita dikejutkan dengan penelitian yang menyebutkan bahwa ternyata gemuk, obesitas dan overweight gak cuma disebabkan oleh faktor-faktor yang dijelaskan diatas. tetapi lebih dari itu, fenomena kegemukan itu sebenarnya lebih disebabkan oleh program di pikiran bawah sadar yang masih salah. program yang salah itulah nantinya menggerakkan seseorang untuk melakukan faktor-faktor tak terduga seperti yang telah dijabarkan, yang kemudian dapat menyebabkannya menjadi gemuk. Kegemukan yang seperti ini yang akhirnya membuat seseorang semakin terpuruk dengan kondisi kurang percaya diri dengan ukuran tubuhnya sendiri
Bagaimana cara mencegahnya ?
Lakukanlah dahulu hal-hal berikut ini :
- catat hal yang sering Anda lakukan, baik tentang faktor yang membuat berat badan Anda mudah naik. Anda dapat memperhatikan kembali kelima faktor tersebut.
hindari atau kurangi faktor-faktor pemicu kegemukan tersebut.
Tingkatkan aktivitas fisik anda. Anda bisa berjalan-jalan mengitari kompleks perumahan Anda, bersepeda ketaman atau sekedar melakukan peregangan otot ( senam ) saat pagi dan sore hari.
Bagi Anda yang sudah terbiasa meminum minuman manis, saat ini juga Anda harus mengurangi kebiasaan tidak sehat itu. Caranya, ganti minuman manis Anda dengan air mineral.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!