Menurut Wikipedia Stres adalah gangguan mental yang dialami seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya. Sumber tekanan bisa berasal dari dalam diri atau dari luar.
Beberapa ahli mendefinisikan stres sebagai:
- Respon non-spesifik tubuh terhadap setiap tuntutan.
- Kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang saat mencapai suatu kesempatan di mana terdapat batasan atau hambatan.
- Ketidakseimbangan antara tuntutan (fisik dan psikis) dan kemampuan untuk memenuhinya. Kegagalan dalam memenuhi kebutuhan tersebut dapat berdampak krusial.
- Tanggapan seseorang, baik secara fisik maupun mental, terhadap suatu perubahan di lingkungan yang dianggap mengganggu dan menimbulkan rasa terancam.
 Ketika seseorang mengalami stress menghasilkan hormon kortisol. Hormon kortisol ini dapat merusak sel pada tubuh manusia.Itulah mengapa ketika seseorang mengalami stres akan mudah terserang penyakit.
Di zaman sekarang yang sudah maju dan serba cepat. Seseorang dituntut untuk bisa menjadi ahli dan terdepan. Namun kadang semua itu berbanding terbalik dengan kemampuan yang dimiliki seseorang tersebut. Sehingga sering kali membuat seseorang menjadi stres. Beberapa cara dapat dilakukan agar kita sebagai manusia dapat bijak dalam mengelola stres.
1. Pisahkan waktu untuk pekerjaan dan kehidupan pribadi dan buatlah waktu seefektif mungkin.Â
2. Tetapkan skala prioritas mana hal yang harus didahulukan.
3.Tetap terhubung dengan seseorang yang dapat memberikan dukungan emosional seperti keluarga, sahabat atau orang terkasih.
4. Tidak begadang dan tidur yang cukup
5. Makan makanan yang sehat dan bergiziÂ
6. Ambil waktu jeda untuk diri sendiri untuk membaca buku, mendengarkan musik atau melakukan hobi.
