Kecemasan berlebihan pada KESEHATAN MENTAL DI KALANGAN REMAJA dan cara mengatasinya
Data di Indonesia menunjukkan 6,1 % penduduk Indonesia berusia 15 tahun ke atas mengalami gangguan kesehatan mental.
Gangguan kesehatan mental paling banyak dialami pada kalangan remaja saat ini adalah anxiety Atau bisa disebut dengan rasa cemas berlebihan. Sekitar 3,7% Remaja di Indonesia mengalami gangguan kesehatan, kecemasan yang berlebihan. Menurut Indonesia -- National Adolescent Mental Health survey 2022 . Sebanyak 15,5 juta remaja mengalami masalah mental dan 2,47 juta mengalami gangguan mental.
Berikut tanda tanda seseorang mengalami anxiety yaitu:
   * Keringat berlebihan
   * jantung berdebar lebih kencang
* Sulit bernapas
   * Gelisah dan panik
   * Sulit berkonsentrasi
   * Mudah marah dan terpancing emosi
   *Rasa sakit dan nyeri pada tubuh
 Banyak sekali faktor yang dapat memicu timbulnya anxiety yaitu karena faktor genetik, pernah mempunyai riwayat traumatic seperti kekerasan, perundungan (bullying), dan penganiayaan anak, Memiliki riwayat kecanduan alkohol atau narkoba.
Cara mengatasi rasa kecemasan yang berlebihan yaitu dengan mengatur pola makan yang sehat, olahraga, jika mengonsumsi alkohol segera di hentikan.
Referensi: I-NAMHS (Indonesia-National Adolescent Mental Health survey
           Sehatnegriku.Kemkes
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
