Tidak semua gangguan mental dapat di atasi, namun ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasi resiko terjadinya  penyakit mental, yaitu:
- Katakan hal positif pada diri sendiri
- Istrahat yang cukup
- Terbukalah pada seseorang
- Hargai diri sendiri, misalnya dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
- Usahakan untuk selalu melihat sisi positif dari suatu masalah.
- Perlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan orang lain yang kamu sayangi.
- Temukan cara terbaik mengelola stres untuk diri sendiri, misalnya menulis buku harian, berjalan-jalan, dan berbincang.
- Syukuri segala yang hal dimiliki agar dapat menerima dan mencintai diri sendiri.
- Terapkan pola hidup yang sehat, seperti konsumsi makanan sehat, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.
- Kembangkan potensi yang kamu miliki atau coba hal-hal baru yang belum pernah dilakukan.
- Pelihara hubungan yang baik dengan orang lain
- Lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia.
- Hindari sikap perfeksionis yang berlebihan.
- Lakukan meditasi atau teknik mindfulness untuk memusatkan perhatian dan kesadaran.
Referensi
 Achmad, Chasina, Aula, Paradigma Kesehatan Mental, 2019, UNAIR NEWS, https://news.unair.ac.id/2019/10/10/paradigma-kesehatan-mental/?lang=id  Â
dr. Airindya Belle, Memahami Kesehatan Mental dan Cara Menjaganya, ALODOKTER, https://www.alodokter.com/cari-tahu-informasi-seputar-kesehatan-mental-di-sini
dr. Fadhli Rizal Makarim, Ini Ciri-Ciri Seseorang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental, 2021, Uhalodoc, https://www.halodoc.com/artikel/ini-ciri-ciri-seseorang-mengalami-gangguan-kesehatan-mental
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!