Studi: Memeluk Pohon dapat Mengurangi Stres, Kok Bisa?

Melalui penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa memeluk pohon juga dapat membantu mengatasi kecemasan dan depresi. 

Selain itu, aktivitas ini juga dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan alam.

Bagaimana bisa memeluk pohon baik untuk kesehatan mental?

Kulit pohon mengandung minyak esensial yaitu terpen, jenis fitoncides seperti limonena monoterpen yang dapat ditemukan dalam kulit jeruk. 

Terpen ini tidak hanya memberikan aroma khas pada pohon dan tanaman seperti Pinus, Cemara, dan lavendel, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan. 

Minyak esensial ini memiliki sifat antimikroba dan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.

Paparan terhadap fitoncides dan terpene dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, memiliki efek antiinflamasi, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati. 

Melalui memeluk pohon, Anda dapat mendapatkan manfaat maksimal dari molekul bermanfaat ini.

Cukup luangkan 21 detik untuk memeluk pohon

Belakangan ini, Stone Kraushaar, Ph.D., seorang psikolog klinis yang dikenal sebagai The Hug Doctor dan penulis buku A 21-Day Journey to Embracing Yourself, menyarankan bahwa pelukan yang baik dapat mengeluarkan setiap ketakutan, kekhawatiran, dan hal-hal negatif dari jiwa.

Dr. Stone menyarankan agar kita berpegang pada pelukan selama minimal 21 detik. 

Mengapa? 

Pada saat itu, oksitosin (hormon bahagia) dilepaskan dalam tubuh kita sehingga berpelukan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pengurangan stres, penurunan tekanan darah, pola tidur yang lebih baik, dan banyak lagi.