Hampir semua orang ingin hidup lebih lama. Apalagi di era sekarang yang segalanya terasa lebih mudah dan menyenangkan dibanding 20 tahun atau 30 tahun yang lalu.
Banyak cara dilakukan orang-orang untuk 'menambah umur'. Mulai dari mengatur makanan dan pola makannya, sampai membiasakan diri untuk berolahraga. Fenomena maraknya pusat kebugaran dibuat dan ramainya orang-orang yang berolahraga ringan. Intinya, banyak yang berkesimpulan, untuk menambah Panjang umur adalah dengan menjaga Kesehatan tubuh.
Namun, menjaga kesehatan membutuhkan upaya, dan juga biaya. Saat ini sebuah studi baru menemukan delapan kebiasaan sehat yang dapat menambah usia hidup Anda, dan secara signifikan meningkatkan harapan hidup. Studi ini dilakukan oleh American Society for Nutrition.
Para peneliti mengumpulkan data dengan memeriksa kebiasaan 700.000 veteran AS dan harapan hidup mereka. Mereka menemukan bahwa dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini pada usia paruh baya akan menambah umur dibandingkan dengan mereka yang hanya mengikuti sedikit atau tidak sama sekali. Meskipun usia rata-rata veteran dalam penelitian ini tidak dicantumkan, para peneliti menemukan bahwa pria dan wanita berusia 40 tahun yang memiliki delapan kebiasaan tersebut diperkirakan akan hidup rata-rata 24 dan 21 tahun lebih lama, dibandingkan mereka yang tidak mengikuti delapan kebiasaan tersebut.
Delapan kebiasaan tersebut, menurut CBS News, adalah:
Mengikuti pola makan yang sehat
Tetap aktif secara fisik
Tidak merokok atau vaping
Menjaga hubungan sosial yang sehat
Bijak dalam mengonsumsi obat-obat kimia
