Menjalani hidup bahagia adalah keinginan semua orang. Bahkan rasa bahagia menjadi ujung atau tujuan dari semua aktivitas manusia. Bekerja, berkeluarga, berorganisasi, berbisnis, semuanya didasari oleh keinginan untuk bahagia.
"Sangat sedikit yang dibutuhkan untuk membuat hidup bahagia; itu semua ada di dalam diri Anda, dalam cara berpikir Anda." (Marcus Aurelius)
Dari qoutes di atas dapat dipahami bahwa bahagia itu sudah ada dalam diri setiap orang, tinggal dikeluarkan melalui mindset.
Berikut 10 tips cara agar hidup Anda bahagia.
Menyadari bahwa Anda Punya Pilihan
Kesulitan memang tidak dapat dihindari dalam hidup ini, tetapi Anda dapat mengatur bagaimana Anda meresponsnya. Banyak alternatif yang dapat Anda pilih untuk mengantisipasi kesulitan tersebut. Bahkan Anda akan merasa lebih puas ketika Anda mulai menyadari bahwa kebahagiaan itu sebagai sebuah pilihan, bukan sebagai keberuntungan yang hanya dinikmati oleh sebagian orang.
Memperbanyak Rasa Syukur
Saat Anda menyadari bahwa semua yang ada di dunia ini adalah pemberian Tuhan, bahwa Tuhan yang mengatur segalanya, maka dalam kondisi yang paling sulit sekalipun Anda akan menemui hal-hal yang patut disyukuri. Mengakui apa yang baik dalam hidup Anda adalah langkah penting dalam menjalani hidup bahagia.
Setiap orang tidak bebas dari rasa kecewa atau marah, baik terhadap diri sendiri, terhadap hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda, atau kemarahan terhadap orang lain. Namun, ketika Anda bisa melepaskan perasaan marah tersebut, salah satunya dengan memaafkan, Anda akan mulai belajar bagaimana menjadi bahagia dengan diri sendiri.
Memerhatikan Hal-Hal Positif
Pada setiap kejadian yang buruk sekali pun, selalu ada sisi positif dan negatifnya. Setiap peristiwa dapat dilihat dari sudut pandang baik atau buruk. Gunakan pikiran Anda untuk memperhatikan hal-hal yang positif atau sudut pandang yang baik maka Anda bisa menjalani hidup lebih bahagia.
Menjalin Persahabatan
Dengan hidup berkomunitas, selalu berinteraksi dengan yang lain melalui jalinan pertemanan, dapat menjadi cara terbaik dalam menjalani hidup yang lebih bahagia. Karena tanpa cinta dan persahabatan, kesepian akan menjadi faktor yang dapat mengurangi kesehatan, ketenangan, dan kebahagiaan.
Salah satu yang dapat menyebabkan suasana tidak nyaman di hati adalah kurang tidur. Tidur yang cukup akan membuat tubuh dan pikiran merasa segar. Untuk mendapatkan hidup yang bahagia, mulailah mengatur waktu tidur Anda, dan memperhatikan kebiasaan beristirahat di sela-sela kesibukan aktivitas Anda.
Selalu Bergerak
Olahraga, atau sekadar menggerakkan tubuh selama waktu tertentu, akan merangsang aliran darah Anda, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur (ingat kualitas tidur pun mempengaruhi kebahagiaan Anda). Alangkah lebih baik lagi kalau Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin.
Selalu Terkena Cahaya Matahari
Bersyukurlah Anda hidup di negara yang matahari bersinar selama 12 jam. Karena sinar matahari dapat membuat orang merasa lebih bahagia. Manfaatkan hari-hari cerah dengan keluar rumah.
Selalu Menjaga Kebersihan
Menjaga ruang kerja dan rumah Anda tetap bersih dan rapi dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Tidak menambah dengan barang-barang baru -- yang mungkin akan memberatkan dompet Anda -- cukup dengan menata ulang furnitur dan membersihkannya secara rutin.
Raih Kemenangan Kecil
Bagian dari bagaimana menjalani hidup bahagia dengan diri sendiri adalah datang dari pengalaman hidup. Cobalah untuk menetapkan target-target kecil dan berupaya mencapainya, dengan membuat rencana yang tepat. Anda bisa menetapkan target seperti menulis sebuah cerita pendek (cerpen), atau mempelajari cara memasak makanan yang selama ini Anda beli. Pencapaian target -- walaupun sesuatu yang kecil (sederhana) -- dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda, dan tentu rasa bahagia Anda juga.
Tidak perlu kesepuluh cara di atas Anda lakukan untuk menjalani hidup bahagia, karena kebahagiaan itu berbeda untuk setiap orang. Coba saja melakukan hal-hal kecil setiap hari yang akan membantu Anda merasa lebih baik saat melakukannya. Seiring berjalannya waktu, hal-hal tersebut akan menjadi kebiasaan baik yang dapat membuat Anda menjadi lebih bahagia.
Sumber: https://www.cigna.com/knowledge-center/how-to-be-happy
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
