Tertawa melepaskan endorfin dan hormon perasaan baik lainnya (misalnya dopamin dan seretonin) dan menekan hormon stress (kortisol) untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit dan stress, menurunkan tekanan darah dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.
Olah raga juga dapat meningkatkan endorfin. Olah raga 20-30 menit setiap hari, dapat meningkatkan kadar endorfin. Tentu sebaiknya dilakukan dengan rutin agar produksinya optimal.
Bagaimana kalau tersenyum dan tertawa tetapi terpaksa (tidak spontan)?
Tidak masalah, senyum dan tertawa meski terpaksa tetap bermanfaat. Tarikan otot akan merangsang saraf untukmengirimkan pesan kekelenjar pituitari untuk memproduksi endorfin.
"Mentertawakan kebodohan dan penderitaanmu sendiri adalah salah satu bentuk kecerdasan"
Bagaimana pendapat anda?
Tuliskan komentarmu dibawah ini
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
