Meski sedang tak enak badan sempatkan sejenak untuk berolah raga ringan. Ini berguna agar pikiran menjadi lebih rileks dan tenang.
Jika kita menggerakkan anggota tubuh sebentar saja, kerja otot menjadi lebih lentur. Ini bisa membantu menenangkan pikiran. Sehingga perasaan cemas yang barangkali sempat singgah, perlahan terganti dengan aliran ketenangan.
Pikiran tenang tentu membuat hati lebih bahagia bukan? Ya, menjaga bahagia merupakan hal yang tak boleh dilupa. Menjadi benteng pertahanan agar pikiran tak mudah panik. Terlebih ketika kita harus tetap waspada dalam situasi seperti sekarang yang belum mereda.
Keluarga dan lingkungan wajib dijaga
Kondisi alam yang sedang tak menentu, kadang panas tak jarang terjadi hujan lebat secara tiba-tiba. Jelas tubuh manusia ada batas dalam menerima. Imun tubuh pun menjadi taruhan yang tak bisa dielakkan.
Masing-masing dari kita harus pandai menjaga. Sebab virus akan terus berkembang jika kekebalan manusia melemah. Itulah sebabnya tiap manusia wajib menjaga agar antibodi terus terjaga.
Namun tak bisa dihindari dalam satu kondisi ada titik dimana manusia tak bisa menghindar. Ketika harus menemui kondisi dimana tubuh mengalami penurunan antibodi. Apalagi jika berada pada kondisi alam yang cukup ekstrim. Ditambah kelelahan fisik akibat aktifitas yang harus dilakukan.
Flu memang menjadi lagu rutin saat musim hujan. Jika sudah mengalami gejala ini pastikan keluarga pun lingkungan sekitar harus tetap dijaga. Jangan sampai kita menjadi penyebab penyebaran virus dan menimbulkan korban selanjutnya.
Saat mengalami gejala flu seluruh anggota keluarga tak kuperbolehkan untuk keluar rumah. Hal ini untuk menjaga pula lingkungan di sekitarku. Anak-anak kukondisikan di dalam rumah agar terjaga imun dan tak terlalu lelah.
Meski hanya flu biasa, aku tetap patuhi prokes yang ada. Termasuk memakai masker di dalam rumah. Hikmahnya, tak menimbulkan flu berjamaah. Bagaimanapun flu termasuk virus juga kan?
Niek~
Jogjakarta, 29 Juni 2021
