Nutrisi Seimbang
Makan dengan gizi seimbang diharapkan mampu menyeimbangkan penat secara cermat. Kok bisa? Tentu saja bisa. Coba kita bayangkan jikalau kita tak jaga pola makan. Maka tubuh akan mudah tumbang.
Olahraga Ringan
Olahraga rupanya menjadi kebutuhan jasmani yang sebaiknya dipenuhi. Hal ini agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik. Tak usah yang berat. Apalagi bagi emak pemalas sepertiku, yang selalu berdalih tak punya waktu, hihihi. Cukup yang ringan saja.
Semisal berjalan kaki, berlari kecil, atau senam pagi. Disesuaikan juga dengan waktu luang yang tersedia. Pun tak perlu lama. Secukupnya namun rutin dijaga. Sehingga kesehatan tetap bisa terjaga. Jikalau tak sehat tentu tak bisa bersahabat dengan penat.
Menghibur diri, sudah pasti merupakan hal yang tak bisa dielak. Jangan sampai kita terjebak dengan situasi penat yang tak enak. Hiburlah diri kita sesuai dengan porsi secukupnya dan kemampuan yang ada. Tak perlu mewah yang penting manfaatnya. Jikalau memaksa justru malah akan menambah penat yang semakin kuat.
Kebetulan aku penyuka alam, biasanya aku menghibur diriku dengan menemui sahabat alam yang ada di sekitarku. Semisal sawah, sungai, pun kebun milik tetangga, tak jadi masalah. Asalkan aku bahagia bisa menikmati alam sebagai solusi tepat tuk bersahabat dengan penat. Kenapa tidak?!
Nah, itulah sekelumit caraku bersahabat dengan penat. Meski terkadang aku pun kerap menemui kendala. Setidaknya aku tetap berusaha untuk bisa melakukannya.
Dengan begitu jikalau penat mulai menyapa, maka bersahabat dengannya merupakan solusi indah. Anggap dia sebagai alarm istimewa sehingga hadirnya tak menimbulkan resah.
