Faktor penting yang terkait adalah makan, tidur, dan olahraga. Apabila pola dari ketiga tersebut dapat diperbaiki maka akan dapat mengendalikan stress yang dimiliki, dapat mengurangi mood swings, lebih baik dalam penanganan emosi.
4. Â Â Â Â Penanganan emosi
Banyak orang yang belum mengerti bagaimana cara untuk menangani emosi. Banyak orang juga belum mengetahui basic knowledge tentang emosi, maka dari itu perlu adanya sesi konsultasi yang private karena mereka belum paham tentang regulasi emosi, coping stress, dan lain sebagainya. Sebenarnya apabila individu diberi pemahaman tentang basic knowledge tentang emosi, mereka akan paham dan mampu untuk menangani emosi secara individu. Apabila tingkat stress yang dialami sudah parah maka perlu dilaksanakan sesi konseling dengan psikolog maupun psikiater.
Referensi
Institute, B. D. (2012). Bipolar DisorDer : symptoms Bipolar DisorDer : symptoms Fact Sheet. October, 1–4.
Jiwo, T. (2012). PUSAT PEMULIHAN DAN PELATIHAN PENDERITA GANGGUAN JIWA G a n g g u a n j i w a b i p o l a r : Panduan bagi pasien , keluarga dan teman dekat.
Kring, A. M., & Johnson, S. L. (2018). Abnormal psychology: The science and treatment of psychological disorders. John Wiley & Sons.
Mintz, D. (2015). Bipolar Disorder: Overview, Diagnostic Evaluation and Treatment. MD and the Austen Riggs Center.
Organization, W. H. (1993). PPDGJ III.
Ri, D. (Departemen esehatan republik I. (2014). Pharmaceutical care untuk penderita gangguan depresif.
Richards, R., & Kinney, D. K. (1990). Mood Swings and Creativity. Creativity Research Journal, 3(3), 202–217. https://doi.org/10.1080/10400419009534353
