Kolesterol Dapat Menyerang Remaja? Kok Bisa?

1. Mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung (makanan kaya dengan asam dan lemak Omega-3)

2. Membatasi atau menghindari makanan yang berlemak jenuh tinggi

3. Memakai minyak goreng dengan minyak zaitun untuk menggoreng makanan

4. Mengganti cemilan dengan kacang-kacangan dan biji-bijian

5. Mengurangi konsumsi daging merah, dan menggantinya dengan ikan-ikanan

6. Rutin melakukan olahraga

7. Rutin mengonsumsi buah-buahan dan sayuran

8. Mengontrol berat badan

9. Melakukan diet rendah lemak

10. Melakukan pengecekan rutin kadar kolesterol

11. Berhenti merokok