Buah-buahan Kesukaan dan Manfaatnya, Mana Kesukaanmu?

Makan makanan yang seimbang itu penting banget buat tubuh. Selain Nasi, lauk, pauk dan sayuran kita juga disarankan untuk banyak makan buah-buahan. Dari sekian banyak buah yang ada pasti ada beberapa yang jadi favorit. Nah, ini 5 buah yang jadi favoritku dan selalu aku tunggu tiap musimnya tiba, selain enak juga bermanfaat. 

1. Semangka

Kalian harus tahu kalau kandungan vitamin A dan C pada semangka dapat membantu menjaga kesehatan kulit, dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Selain itu, buah ini juga mengandung air yang sangat tinggi sehingga dapat membantu dalam menjaga hidrasi kulit tetap optimal. 

Baca juga: Bayi Ibuku

2. Jeruk 

Tidak hanya buahnya yang segar buah jeruk menyimpan manfaat buah-buahan yang wajib untuk dikonsumsi, beberapa manfaat jika kalian rutin mengkonsumsi buah jeruk misalnya,  dapat menurunkan risiko stroke, menurunkan tekanan darah, dapat mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung dan ternyata jeruk juga dapat mencegah kerusakan kulit juga, lho. 

3. Jambu Air

Baca juga: Pergi Jelang Menikah

Jambu Air yang manis mengandung banyak air dan cruncy enak banget dimakan bareng sambal rujak. Siapa yang setuju?  Auto ngiler. Selain enak jambu juga menyimpan banyak manfaat seperti, mengontrol diabetes, detoksifikasi dubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker, mengurangi demam, mengurangi oksidasi kolesterol jahat, menjaga kesehatan gigi dan tulang. 

4. Melon

Baca juga: Mengalami KDRT, tapi Takut Melapor

Buah melon mengandung kaya vitamin C, suatu nutrisi yang memiliki peran penting dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi melon secara teratur Anda dapat membantu meningkatkan respons imun tubuh terhadap infeksi dan penyakit

5. Pir

Kaya akan serat, buah pir membantu meningkatkan fungsi pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Selain itu, mengandung antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid, buah pir juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. 

Nah, selain buah-buahan di atas aku juga suka buah lainnya juga, semua buah yang manis aku suka. Bagaimana dengan kalian?