HMPV, Pentingnya Meningkatkan Imun Tubuh

Kompasianer, kita belum lupa dengan virus Corona, kan? Sekarang datang lagi virus HMPV ( Human Metapneumovirus) yang juga telah menjadi perhatian global. 

Meningkatkan imun tubuh adalah kunci untuk mencegah penyebaran/penularan virus HMPV. Imun tubuh yang berfungsi dengan baik dapat melindungi diri dari berbagai penyakit termasuk mencegah penularan HMPV. 

Apa itu HMPV? 

HMPV adalah virus RNA yang menyebabkan infeksi pernapasan akut pada siapa saja.

Namun Virus ini lebih berisiko menyerang pada anak-anak berusia dibawah 5 tahun dan orang dewasa diatas 65 tahun. Serta mereka yang memiliki sistem imun tubuh lemah.

Gejala yang ditimbulkan mirip dengan flu, seperti batuk, demam tinggi, hidung tersumbat, dan sesak napas.

HMPV menyebar melalui:

1. Kontak langsung:

- Sentuhan tangan dengan mulut, hidung atau mata orang yang terinfeksi.

- Berpelukan, berjabat tangan, atau kontak fisik lainnya.

- Berbagi makanan atau minuman.

- Kontak dengan cairan tubuh (dahak, lendir, air liur)

2. Benda-benda terkontaminasi.

-Permukaan yang terkena cairan tubuh (meja, pintu, gagang pintu)

- Mainan anak-anak atau peralatan yang digunakan bersama.

- Pakaian atau linen yang terkontaminasi ( handuk, sikat gigi)

- Perangkat elektronik ( ponsel, tablet, keyboard)

Cara Mencegah terinfeksi virus HMPV.

- Cuci tangan dengan air mengalir selama 20 detik minimal.

-Gunakan masker saat berada di tempat umum atau saat berinteraksi dengan orang sakit.

-Bersihkan permukaan benda-benda secara teratur.

- Hindari berbagi barang pribadi.

-Tutup hidung saat batuk atau bersin.

Yang tidak kalah penting adalah menerapkan pola hidup bersih dan sehat dengan makan makanan bergizi, istirahat cukup, mengelola stress, dan olahraga ringan namun rutin.

Berikut kebiasaan rutin yang sudah saya lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan meningkatkan imun tubuh ditengah kesibukan harian yang padat.

Konsumsi  minuman herbal, salah duanya kunyit dan jahe.

Kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Sifat dan senyawa aktif tersebut bermanfaat untuk membantu kita mengurangi peradangan di saluran pernapasan.Sehingga pernapasan menjadi lancar.

Jahe, juga mengandung senyawa aktif yang memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat seperti gingerol dan shogaol, kedua senyawa dari bahan herba ini  dapat menjadi obat alami selain meningkatkan imun tubuh.

Saya minum kunyit jahe minimal dua kali seminggu. Seperti ini.

Minuman jahe kunyit, foto umisetyo.

Jahe dan kunyit digeprak dan direbus, setelah agak dingin tambahkan air jeruk nipis, hemm..segar diminum setelah sarapan sebelum berangkat kerja.

Kompasianer, kesehatan itu adalah anugerah, jaga kesehatan anda dengan baik. Menjaga kesehatan berarti melindungi diri dan keluarga dari terserang penyakit, termasuk HMPV.

Kesimpulan..

Meningkatkan imun tubuh dan mencegah penularan HMPV memerlukan perubahan gaya hidup dan kesadaran akan kesehatan, sebab,"Kesehatan adalah kekayaan yang tak ternilai" -Hippokrates.

Jangan lupa ya, selalu menjaga kesehatan dengan meningkatkan imun tubuh untuk hidup yang lebih sehat dan bugar.

Semoga bermanfaat.

Wassalam.