- Hindari berbagi barang pribadi.
-Tutup hidung saat batuk atau bersin.
Yang tidak kalah penting adalah menerapkan pola hidup bersih dan sehat dengan makan makanan bergizi, istirahat cukup, mengelola stress, dan olahraga ringan namun rutin.
Berikut kebiasaan rutin yang sudah saya lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan meningkatkan imun tubuh ditengah kesibukan harian yang padat.
Konsumsi  minuman herbal, salah duanya kunyit dan jahe.
Kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Sifat dan senyawa aktif tersebut bermanfaat untuk membantu kita mengurangi peradangan di saluran pernapasan.Sehingga pernapasan menjadi lancar.
Jahe, juga mengandung senyawa aktif yang memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat seperti gingerol dan shogaol, kedua senyawa dari bahan herba ini  dapat menjadi obat alami selain meningkatkan imun tubuh.
Saya minum kunyit jahe minimal dua kali seminggu. Seperti ini.
Jahe dan kunyit digeprak dan direbus, setelah agak dingin tambahkan air jeruk nipis, hemm..segar diminum setelah sarapan sebelum berangkat kerja.
