Ini sangat berfokus pada lingkungan fisik di sekitar anda, termasuk udara yang anda hirup, Â Air yang anda minum, dan kondisi tempat anda tinggal, dan bekerja. Memastikan lingkungan yang bersih dan aman sangat penting untuk menjaga kesehataan anda.
Kemudian yang harus anda sadari tentang pentingnya berolahraga untuk tubuh anda. Berolahraga memiliki sejumlah manfaat penting bagi kesehataan fisik dan mental seseorang. Inilah beberapa alasan mengapa berolahraga sangatlah penting  :
1. Mengelola Berat Badan.
Berolahraga secara teratur membantu membakar kalori dan menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan pengeluaraan kalori. Hal ini sangat membantu dalam mengontrol berat badan atau mencapai berat badan yang ideal dan sehat.
2. Meningkatakan Kesehataan Jantung.
Aktivitas fisik yang meningkatkan kerja Jantung dan sistem peredaraan darah, memperkuat otot jantung, dan mengurangi resiko penyakit jantung, Â tekanan darah tinggi, serta masalah pembuluh darah.
3.Meningkatkan kebugaraan fisik.
Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan kemampuan sirkulasi tubuh untuk mengirim oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membuat anda lebih bertenaga dan tahan lama dalam melakukan aktivitas sehari-hari.Â
4. Meningkatkan Kesehataan Mental.
Olahraga telah terbukti dapat meningkatkan dampak positif pada kesehataan mental. Ini merangsang pelepasaan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stress serta kecemasaan.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur.
