Memang benar bahwa beban hidup yang berat bisa membuat stres, tetapi Anda harus menghadapinya dengan bijak. Saat stres melanda, gejala fisik yang bisa Anda rasakan adalah sakit kepala, sakit perut, tekanan darah tinggi, nyeri dada, dan sulit tidur. Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat menghabiskan waktu bersantai dan melakukan hal-hal yang Anda sukai.
4. Hentikan kebiasaan buruk
Gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Jika Anda seorang perokok, ada beberapa cara untuk mengurangi risiko merokok, mulai dari psikoterapi hingga berhenti merokok hingga menggunakan produk tembakau alternatif seperti produk tembakau yang dipanaskan, koyo nikotin, rokok elektrik, dan permen karet nikotin.
5. Istirahat yang cukup
Pastikan waktu tidur Anda terpenuhi dan biasakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama. Jika Anda merasa sulit untuk tertidur, cobalah mandi air panas, membaca, mendengarkan musik untuk merilekskan tubuh.
6. Minum banyak air
Minum air putih memiliki banyak manfaat, antara lain membantu menjaga kesehatan fungsi otak, fokus, dan mood yang lebih positif. Selain itu, air membantu Anda menurunkan berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang dan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar.
Itulah beberapa tips gaya hidup sehat di masa pandemi yang bisa Anda terapkan setiap hari. Penting untuk diingat bahwa pencegahan penyakit paling baik dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat, daripada menunggu tubuh terserang penyakit.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
