Tips Mengatasi Kecanduan Gadget

Tips Mengatasi Kecanduan Gadget - Saat lagi sama muridku, aku selalu bilang sama mereka. 

"Sekarang zamannya digital, kita tidak bisa menolak untuk bersandingan dengan ponsel. Namun, bukan berarti kita menandatangani kontrak untuk selalu membersamai ponsel."

Begitulah. Saat kita bermain ponsel, jiwa kita seakan terikat dengannya. Butuh kesadaran nyata untuk kita memutus ikatan tersebut.

Tips Aman Main Ponsel Tanpa Kecanduan

Kita sebagai brainware, tentu punya hak penuh untuk mengatur software dan hardware. Namun, saat kita tidak bisa tegas dengan diri sendiri, ponsel dan beberapa aplikasi itulah yang justru akan menguasai kita.

Alhasil, bukan kita mengendalikan ponsel, tapi kita yang akan dikendalikan.

Nggak mau, kan, seperti itu terus? Badan sudah sangat lelah, tapi belum juga mau melepas yang namanya gadget. 

Di sini aku ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar tidak kecanduan ponsel. Ini juga bisa membantumu ketika kamu sudah dalam tahap kecanduan.

1. Rutinitas Pagi Tanpa Ponsel

Siapa nih, yang mata belum melek sempurna, tapi tangan sudah gentayangan buat nyari ponsel? Ketahuilah, itu adalah kebiasaan buruk yang akan menghancurkan produktivitasmu.

Dari sadar akan hal ini, kamu bisa mulai mengubahnya pelan-pelan. Ganti rutinitas pagimu dengan hal yang lebih berfaedah dari sekadar bermain ponsel.

Kamu bisa mulai relaksasi, afirmasi, menulis jurnal syukur ataupun to do list. Hal kecil tanpa biaya ini akan jauh lebih berguna dibanding dengan scrol media sosial yang nggak akan tahu kapan berhentinya.

2. Matikan Notifikasi Aplikasi yang Tidak Penting

Hal yang bisa kamu lakukan untuk menghindari kecanduan ponsel adalah dengan mematikan notifikasi yanh tidak penting.

Seperti game, aplikasi video pendek, sosial media dan lain sebagainya. Untuk aplikasi urusan kerja seperti chat, ya jangan. Intinya kamu harus tahu prioritas. Mana aplikasi yang penting, dan mana yang tidak penting.

3. Ranjang Adalah Tempat Tidur

Dari dulu, kasur dan ranjang adalah tempat tidur. Kamu saja bisa belajar di meja belajar, kenapa untuk urusan ponsel, kamu harus memainkannya di kasur?

Ingat, ya. Kasurmu hanya boleh kamu pakai untuk tidur dan istirahat. Bukan bermain ponsel, buka video pendek, mantengin berita artis, berjam-jam baewan entah sampai kapan.

4. Biarkan Satu Hari Tanpa Ponsel Sebagai Tips Mengatasi Kecanduan Gadget 

Satu minggu yang terdiri dari tujuh hari, apakah susah sekali untuk mengambil satu hari sebagai hari bebas ponsel?

Coba deh, lakukan ini. Pilih hari libur dan matikan hape. Isi kegiatan dengan berkumpul bersama orang terkasih di dunia nyata. Ini akan jauh lebih bermakna.

Selain meminimalisir aktivitasmu dengan ponsel, hal ini juga akan mengajarkanmu betapa menyenangkannya hidup di dunia nyata dan lebih menghargai sebuah kebersamaa.

5. Lakukan Istirahat yang Tidak Membutuhkan Hand Phone

Orang main hape biasanya berdalih karena sedang istirahat atau mengisi waktu istirahat, bahkan ada yang bilang untuk mencari kantuk dan lebih cepat tertidur.

Ini salah. Bagaimana kamu bisa menikmati waktu istirahat, jika pikiranmu saja masih konsentrasi ke layar hape?

Kalaupun kamu nantinya kamu bisa tertidur, ini tidak akan baik untuk pikiran bawah sadarmu. Tayangan yang kamu tonton saat berada di gelombang alpha atau theta, akan lebih cepat masuk ke alam bawah sadarmu.

Istirahatmu pun tidak akan bisa berkualitas. Yang ada badan malah pegal semua. So, carilah istrirahat yang tidak membutuhkan ponsel.

Apa lagi ya kira-kira? Yang mau menambahkan, yuk tulis di kolom komentar.