Hal yang bisa kamu lakukan untuk menghindari kecanduan ponsel adalah dengan mematikan notifikasi yanh tidak penting.
Seperti game, aplikasi video pendek, sosial media dan lain sebagainya. Untuk aplikasi urusan kerja seperti chat, ya jangan. Intinya kamu harus tahu prioritas. Mana aplikasi yang penting, dan mana yang tidak penting.
3. Ranjang Adalah Tempat Tidur
Dari dulu, kasur dan ranjang adalah tempat tidur. Kamu saja bisa belajar di meja belajar, kenapa untuk urusan ponsel, kamu harus memainkannya di kasur?
Ingat, ya. Kasurmu hanya boleh kamu pakai untuk tidur dan istirahat. Bukan bermain ponsel, buka video pendek, mantengin berita artis, berjam-jam baewan entah sampai kapan.
4. Biarkan Satu Hari Tanpa Ponsel Sebagai Tips Mengatasi Kecanduan GadgetÂ
Satu minggu yang terdiri dari tujuh hari, apakah susah sekali untuk mengambil satu hari sebagai hari bebas ponsel?
Coba deh, lakukan ini. Pilih hari libur dan matikan hape. Isi kegiatan dengan berkumpul bersama orang terkasih di dunia nyata. Ini akan jauh lebih bermakna.
Selain meminimalisir aktivitasmu dengan ponsel, hal ini juga akan mengajarkanmu betapa menyenangkannya hidup di dunia nyata dan lebih menghargai sebuah kebersamaa.
5. Lakukan Istirahat yang Tidak Membutuhkan Hand Phone
Orang main hape biasanya berdalih karena sedang istirahat atau mengisi waktu istirahat, bahkan ada yang bilang untuk mencari kantuk dan lebih cepat tertidur.
Ini salah. Bagaimana kamu bisa menikmati waktu istirahat, jika pikiranmu saja masih konsentrasi ke layar hape?
Kalaupun kamu nantinya kamu bisa tertidur, ini tidak akan baik untuk pikiran bawah sadarmu. Tayangan yang kamu tonton saat berada di gelombang alpha atau theta, akan lebih cepat masuk ke alam bawah sadarmu.
Istirahatmu pun tidak akan bisa berkualitas. Yang ada badan malah pegal semua. So, carilah istrirahat yang tidak membutuhkan ponsel.
