1. Sadari bahwa saat ini kita melakukan penundaan.
2. Dengan menyadari melakukan penundaan lakukan hal hl mudah untuk memulai, memotivasi diri sendiri dan membyangkan beratapa leganya memulai sesuatu yang baik.
3. ubah suasana hati yang tidak baik dengan mengucapkan afirmasi positif bahwa situasi aman dan kamu bisa melakukan sesuatu yang produktif sekaran juga.
4. Jadikanawal hari mempunyai satu tujuan yang jelas, misalnya hari ini aku mau nonton dan tambahkan satu to dolist yang tidak terlalu kamu skai tapi harus kamu lakukan misalnya hari ini menonton dan memulai abstrak dari karya tulis yang haus kamu lakukan.
5. Bagi saya 2 minutes rule cukup efektif, lakukan apapun yang bisa dialkukan dalam jangka waktu dua menit, terutama dalam hal melakukan ekerjaan rumah tangga, menyapu, membuang smapah, merapikan tempat tidur, membersihkan meja dapur, mencuci piring, pertama lakukan sesuatu yang bisa dilakukan dalam dua menit karena itu bukanlah durasi yan terasa panjang. Namun hal ini banyak membantu saya untuk memotivasi diri melakukan sesuatu.
Menulis artikel ii juga merupakan proyeksi diri bahwa saya menyadari diri sebagai penunda dan ingin menulis sesuatud alam jangka waktu dua menit untuk memotivasi diri.
Hahah Alhamdulillah berhasil.
Apa yang bis akamu lakukan dalam dua menit untuk memotivasi diri dan tidak lagi menunda?
