Terutama bila Anda memilki keinginan untuk umrah. Anda bisa menjaga kesehatan badan dan organ-organ dalam Anda dengan rutin berolahraga. Ini adalah salah satu cara terbaik menyiapkan kesehatan sebelum berumrah baik usia muda maupun tua.
Hindari Stress
Tak dapat dipungkiri, stress menjadi pemicu berbagai macam penyakit. Tekanan yang disebabkan oleh beban pekerjaan bisa membuat Anda stress. Oleh karena itu, temukan cara agar Anda dapat lebih rileks dengan meluangkan waktu khusus untuk berekreasi.
Jangan memforsir tubuh untuk melakukan pekerjaan siang malam tanpa henti. Dalam satu hari, luangkanlah waktu untuk bersantai minimal 30 menit untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda rileks.
Contohnya membaca buku, mendengarkan musik, menonton video, dan aktivitas lain yang membuat Anda bisa melepaskan stress. Di hari Minggu, berjalan-jalan bersama keluarga dapat menurunkan stress sehingga Anda bisa jauh lebih sehat secara mental.
Jaga Pola Makan dan Minum Cukup Air
Apabila Anda sudah mempunyai kebiasaan berolahraga dan dapat menghindari stress, maka selanjutnya yang perlu Anda perhatikan adalah asupan yang Anda konsumsi setiap hari. Konsumsilah secara rutin makanan yang mengandung gizi seimbang.
Makanan bernutrisi tidak berarti harus mahal, walaupun untuk membentuk pola hidup sehat biasanya memerlukan ekstra biaya (misalnya mengonsumsi makanan organik).
Anda dapat mulai dengan memperbanyak buah dan sayur dalam piring makanan Anda, agar pola makan Anda lebih terjaga.
