Kementrian Pendidikan Dasar dan Menengah telah mencanangkan  7 kebiasaan anak hebat, salah satunya berolah raga. Memang berolahraga sangat membantu anak dalam pembentukkan karakter dan kesehatan anak. Kita sebagai orang tua harus mampu mengenalkan olah raga kepada anak kita. Beberapa contoh aktivitas yang dapat membantu anak mencintai olah raga :
1. Bermain di Luar Ruangan
Dijaman sekarang, banyak anak yang menghabiskan waktunya untuk bermain HP. Sehingga aktivitas fisik anak sedikit. Untuk mengurangi hal tersebut, ajak anak bermain di taman atau lapangan. Kegiatan seperti berlari, bermain bola, atau lompat tali bisa menyenangkan dan menyehatkan. Sehingga akan akan banyak melakukan kegiatan fisik di luar rumahnya.
3. Melibatkan dalam Aktivitas Keluarga
Orangtua dapat merencanakan aktivitas fisik bersama keluarga, seperti bersepeda, hiking, atau berjalan-jalan di sekitar lingkungan. Hal ini dilakukan untuk membiasakan anak beraktivitas diluar rumah.
4. Mendaftar di Kelas Olahraga
Daftarkan anak dalam kelas olahraga seperti renang, sepak bola, atau tarian. Kegiatan rutin ini bisa membuat mereka lebih disiplin.
5. Permainan Aktif
Ajak anak bermain permainan yang melibatkan gerakan, seperti permainan bola tangkap, petak umpet, atau permainan tradisional.
6. Membuat Jadwal Olahraga
Buatlah jadwal rutin untuk berolahraga bersama, misalnya setiap akhir pekan. Ini dapat membantu anak merasa memiliki tanggung jawab terhadap kesehatan mereka.
7. Menonton Olahraga Bersama
Tonton pertandingan atau acara olahraga bersama. Diskusikan tentang atlet dan olahraga yang mereka sukai, dan beri motivasi agar mereka mencoba.
8. Memberi Contoh yang Baik
Jadilah contoh yang baik dengan menunjukkan gaya hidup aktif. Jika anak melihat orang tua mereka berolahraga, mereka akan lebih termotivasi untuk mengikuti.
9. Menjaga Variasi Kegiatan
Agar anak tidak bosan, cobalah berbagai jenis olahraga. Adegan yang beragam dapat menciptakan pengalaman yang lebih menyenangkan.
- Menggunakan Teknologi
- Gunakan aplikasi atau permainan yang mempromosikan aktivitas fisik, seperti permainan yang memerlukan gerakan, untuk menarik perhatian anak.
- Memberikan Reward
- Berikan pujian atau reward kecil ketika anak berhasil menyelesaikan kegiatan olahraga dengan baik. Ini bisa meningkatkan motivasi mereka.
Dengan konsistensi dan pendekatan yang menyenangkan, anak-anak dapat terbiasa untuk rajin berolahraga dan menikmati manfaatnya bagi kesehatan mereka.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
