Melakukan diet gila gilaan hanya untuk menginginkan berat badan ideal, aneka minuman pelangsing dikonsumsi demi membuat tubuh proposional. Jika memungkinkan sebenarnya saat berpuasa penurunan berat badan ideal bisa dilakukan. Menurut beberapa literasi menyebutkan penurunan ideal ketika melakukan 30 hari berpuasa adalah 3,6 kg.
Penurunan ideal berat badan adalah 1 hingga 2 pound perpekan atau setara  dengan 0,45 hingga 0,9 kilogram. Berat badan ideal pasca puasa kita bisa peroleh lho tapi jangan lupakan juga rutinkan olah raga ya, istirahat cukup dengan tidur di malam hari dengan durasi 7-8 jam plus istirahat di siang hari selama satu jam. Cukup istirahat mampu membantu berat badan yang diinginkan.
Selamat berpuasa ya, ibadah nya dapat pahala, perilaku sehari hari dengan pengaturan asupan gizi seimbang serta gerak badan dan istirahat yang cukup, semoga menjadi goal setting mendapatkan berat badan yang pas. Lebaran pun celana dan pakaian tak kesempitan atau kedodoran, pas pas saja karena yang berlebihan itu biasanya nggak baik juga deh.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
