Langkah pertama adalah meningkatkan kesadaran tentang emosi dan pikiran yang ada dalam diri kita.
Jujurlah pada diri sendiri tentang perasaan yang kita rasakan, baik itu kebahagiaan, kemarahan, kecemasan, atau kesedihan.
Mengenali dan mengakui emosi ini adalah langkah awal untuk membersihkan jiwa kita.
2. Praktikkan Kesadaran dan Meditasi
Dalam kehidupan yang sibuk, seringkali kita kehilangan kontak dengan diri sendiri.
Praktikkan kesadaran atau meditasi dapat membantu kita mengalihkan perhatian ke dalam diri sendiri, menciptakan ruang bagi refleksi dan penyembuhan.
Dengan meluangkan waktu untuk tenang dan mengamati pikiran dan emosi kita tanpa penilaian, kita dapat membersihkan jiwa kita dari ketegangan dan kegelisahan.
3. Lakukan Pemaafan dan Relaksasi
Memaafkan orang lain atau diri sendiri adalah langkah penting dalam membersihkan jiwa.
Menahan dendam hanya akan membebani kita secara emosional dan mencegah kita untuk maju.
Melepaskan rasa sakit dan kemarahan melalui pemaafan adalah langkah penting menuju penyembuhan dan kesejahteraan jiwa.
