Kegiatan meditasi dan olahraga dapat membantu kita mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Berlatih secara teratur, kita dapat merasa lebih tenang, bahagia, dan seimbang dalam menjalani kehidupan.
2. Menulis artikel atau jurnal
Menulis artikel atau jurnal dapat membantu kita mengekspresikan perasaan dan emosi kita, dan juga membantu kita untuk mengatasi stres dan kecemasan.
Dengan menulis artikel atau jurnal secara teratur, kita dapat mengenali pola-pola emosi kita dan belajar untuk mengatasi rasa sakit atau kesedihan.
3. Mempelajari keterampilan sosial
Keterampilan sosial yang baik dapat membantu kita berinteraksi dengan orang lain dengan lebih baik dan membuat kita merasa lebih terhubung dengan orang lain.
Dengan mempelajari keterampilan sosial, kita dapat meningkatkan empati, toleransi, dan kemampuan kita untuk berkomunikasi dengan jelas dan efektif.
4. Mengembangkan minat atau hobi
Menemukan minat atau hobi yang kita nikmati dapat membantu kita merasa lebih bahagia dan terhubung dengan diri kita sendiri.
Hal ini juga dapat membantu kita untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
