Olahraga Pagi, Sehat Jiwa dan Raga hingga Hari Tua

Dokumentasi Pribadi

Menjalani jalan jalan setapak dan saling bertegur sapa dengan sesama pejalan kaki sungguh semakin menambah kegembiraan hati. Dan bila terasa letih, kami duduk dibangku taman atau bangku yang tersedia di tepi pantai sambil menikmati kopi yang kami bawa dengan termos.

Berada dekat dengan alam telah menghadirkan kedamaian dan ketenangan dalam diri. Karena itu tidak bosan bosanya, kami setiap pagi berjalan kaki. Kami tidak melakukan diet-diet apapun, hanya menjaga pola makan yang teratur.  Juga tidak pernah mengonsumsi vitamin-vitamin, maupun suplemen makanan. Setiap hari kami mengkonsumsi buah-buahan segar.

Dokumentasi Pribadi

Menjaga Kesehatan Diri dapat sekaligus:

1. Mencegah agar tidak menyusahkan anak dan cucu
2. Menikmati hidup secara maksimal
3. Tetap dapat bermanfaat bagi orang banyak

Dokumentasi Pribadi

Tidak perlu ikut kursus-kursus bagaimana hidup sehat karena sesungguhnya  hidup itu bisa dibikin mudah. Yakni dengan olahraga, makan sekucupnya, berpikiran selalu positif dan menjauhkan diri dari hal-hal yang bersifat negatif.

Dan salah satu olahraga yang paling mudah dan murah adalah olah raga jalan pagi. Kami merasa kasian saat menjenguk orang baru berusia 60 tahun yang sudah tampak parah. Jalan saja sudah dan sudah mulai mengalami kepikunan.

Tidak ada orang yang dapat membuat kita sehat, kecuali diri kita sendiri.

Tjiptadinata Effendi