Menjaga Tetap Bugar Lahir Batin Hingga Tua Tidak Rumit

Lanjutkan membaca dan menulis

1. Doa malam
2. Tidur

Tiap Hari Adalah Istimewa

• Bagi kami berdua, tiap hari adalah istimewa
• Melakukan berbagai kegiatan dengan senang hati
• Berkunjun ke club senior
• Ikut berbagai kegiatan sosial

Kami tidak mengkonsumsi:

•  obat obatan apapun
•  vitamin apapun
• selain  buahan dan sayuran

Kesimpulannya, agar sehat lahir batin:

• Mengawali setiap pagi dengan bersyukur
• Makan apa adanya
• Buat jadwal kegiatan
• Lakukan dengan senang hati
• Makan buah dan sayur ,serta susu segar setiap hari
• Olah raga jalan kaki
• Menikmati makan malam bersama keluarga

Kami bersyukur dengan hidup sederhana dan menikmati makanan apa adanya,serta olah raga,kami dapat melakukan aktivitas,yang tidak kalah dari orang berusia 50 tahun.

Salah satu diantaranya, saya masih bisa menyetir dari Sydney ke Melbourne,yang berjarak hampir 1000 Km. Jadi untuk tetap sehat lahir batin,tidak usah praktekkan hidup yang rumit rumit.Jalani hidup dengan gembira dan bebaskan hati kita dari segala yang negatif. Lakukan kegiatan sosial, menyumbang ala kadarnya, membantu apa saja yang bisa dibantu,dengan penuh keikhlasan ,tanpa ada motivasi apapun. Melakukan semua hal kecil dengan sukacita yang besar Dan tidak kalah pentingnya adalah berusaha menjadikan setiap hari ,lebih baik dari hari kemarin,mengisi hidup dengan beragam hal yang kiranya bermanfaat,bukan hanya bagi diri sendiri,melainkan juga untuk orang lain. 

Ada the wisdom words,yang patut disimak :" The beauty of life ,not depend on how happy your life,but how happy the others because of you" Keindahan hidup tidaklah tergantung, pada seberapa bahagianya diri anda, tetapi seberapa banyak orang yang dapat merasakan kebahagiaan ,karena keberadaan kita didunia ini,.

And the last, but not least, saya kutip , nyanyian yang diucapkan oleh Pengamen di Alaska: ”Whoever you are enjoy your life!!"

Iluka, 25 Juni, 2016

Tjiptadinata Efendi