Menjaga Tetap Bugar Lahir Batin Hingga Tua Tidak Rumit

Selamat pagi semuanya Siapapun anda

Nikmatilah hidupmuRayakanlah hari harimu

Tengoklah saya Tidak punya apapun’

Tapi Bila saya mati dipagi ini

Puji Tuhan Saya sudah mendapatkan secangkir capucinno”

Betapa Pengamen ini mengajarkan saya, untuk bersyukur dan menikmati hidup.

Sejak saat itu, kalimat demi kalimat ini,saya pahat di dalam hati saya, Dan saya tidak ingin lagi membebani hidup dengan segala aturan yang dibikin bikin agar tampak rumit.

Sehat Lahir Bathin di Usia Memasukki ke 74

Bulan Mei lalu,saya sudah melampaui usia ke 73 dan saat ini menapakki usia ke 74 Bila Tuhan berkenan, bulan Juli besok ,istri saya akan merayakan Ultah ke 73 nya. Jadi kami seumur.Bersyukur kepada Tuhan ,kami sehat lahir bathin.

Jadwal Kami Setiap Hari

1. Bangun pagi – berdoa singkat
2. Bersih bersihkan kamar tidur
3. Mandi
4. Sarapan apa adanya
5. Plus secangkir capucinno
6. Baca dan menulis 2  jam/bekerja
7. Jalan kaki 8000 sp 10.000 langkah
8. gunakan Tracking Gymnastic
9. kegiatan sosial/pekerjaan
10. jalan jalan ke kota
11. berbelanja keperluan
12. makan siang apa adanya
13. satu porsi berdua
14. jalan kepantai atau kemana saja

Pulang kerumah

• Berbagai kegiatan rumah tangga
• Sore mandi
• Membaca
• Menulis
• Nonton tv
• Makan malam bersama anak mantu cucu cucu