Tehnik Merawat Diri Sendiri Secara Alami (Self Care)

Tehnik Merawat Diri Sendiri Secara Alami

Ada kalanya orang butuh obat, bila sudah jatuh sakit. Tapi sesungguhnya ,obat bukanlah sebuah pilihan terbaik Karena setiap obat yang diminum, hampir pasti akan meninggalkan efek efek negative didalam tubuh.Apalagi bila digunakan dalam jangka waktu panjang .Bahkan benda yang disebut obat ini,bila dikonsumsi secara over dosis, dapat merenggut nyawa orang.

Pengalaman Pribadi

Saya pernah mengalami frustasi karena urusan dagang, Menjadikan saya susah tidur. Bahkan ketika tertidur selalu gelisah dan mimpi mimpi buruk. Akibatnya saya mulai mengenal obat obat penenang,seperti valium,mogadon dan sebagainya.  Lama kelamaan menjadi kecanduan,sehingga tanpa obat penenang ,saya sama sekali tidak bisa tidur. Kata dokter,saya mengalami insomnia yang akut.

Lama kelamaan,semangat hidup saya menurun. Malas bangun dan maunya tidur terus. Pikiran menjadi tidak fokus, tidak jarang berbicara ngawur. Topi pembicaraan bisa berubah sewaktu waktu. Emsional dan pemberang. Sekecil apapun  hal yang terjadi ,dapat menjadi pemicu kemarahan. Lama kelamaan saya mengalami aritmea. Denyut jantung menjadi tidak teratur ,bahkan terkadang berhenti dan keringat dingin keluar. Saya bahkan tidak berani keluar rumah sendirian.

Terapi Diri Secara Alami

Bersyukur dalam kondisi yang semakin drop,pada waktu itu, putera pertama kami selesai kuliah dan kembali dari Amerika Serikat. Menengok kondisi saya, putra kami mengatakan bahwa di amerika ia belajar  tentang cara penyembuhan diri ,tanpa menggunakan obat obatan. Jujur, pada awalnya saya tidak yakin. Namun,karena putra kami dan istri saya selalu berusaha menyakinkan,maka saya mulai mencoba melakukan terapi diri,yang namanya :’ self healing” atau “self care”

Tidak ada obat,tidak ada doa doa tertentu dan tidak ada hubungannya dengan magic magic atau hal hal yang bertentangan dengan agama.

 Caranya adalah melakukan  rilaksasi.

1. Duduk dengan rileks.
2. Boleh bersila ,jangan bersandar
3. Pejamkan mata dengan lembut’
4. Berdoa sesaat menurut ajaran iman masing masing
5. Kedua  belah tangan terbuka dalam posisi berdoa
6. Tarik nafas dalam dalam melalui hidung
7. Hembuskan juga perlahan lahan melalui mulut
8. Sewaktu menarik nafas,niatkan untuk menghirup energy penyembuhan
9. Dan sewaktu menghembuskan nafas,niatkan membuang semua energy negative
10. Semua rasa sakit
11. Beban pikiran
12. Kegalauan hati
13. Kemudian tetaplah duduk dengan  santai
14. Rasakan ada energy positif mengalir kedalam diri
15. Tetaplah rileks
16. Setelah beberapa saat
17. Gerakkanlah jari tangan
18.  bukalah mata perlahan lahan
19. selesai
20. bersyukurlah sesaat
21. sewaktu melakukan upaya terapi diri, jangan gunakan pakaian yang ketat 
22. hindari suara berisik tv dan radio
23. sesudah selesai jangan buru buru berdiri
24. santai dan minumlah segelas air putih'
25. guna melarutkan seluruh sisa sisa energi negatif (penyakit)
26. boleh diiringi musik rohani
27. untuk menciptakan suasana tenang dan damai
28. sebaiknya dijadwalkan setiap pagi dan malam
29. kendati sudah sembuh, sangat potensial menjaga kebugaran tubuh
30. tidak ada batasan umur dan gender

Aneh,Ternyata Manfaatnya Nyata

Aneh memang, dengan cara begitu sederhana,ternyata malam itu saya bisa tidur tanpa konsumsi obat penenang, Sejak saat itu saya rajin setiap pagi dan malam ,melakukan terapi diri ,hingga benar benar pulih.

Hingga saat ini, saya bisa tidur nyenyak secara alami. Jauh dari obat obatan. Bahkan kalau ada orang mengatakan,sesudah minum kopi tidak bisa tidur, bagi saya tidak ada masalah. Minum kopi dan 10 menit kemudian saya sudah pulas.

Silakan mencoba,tidak ada efek sampingnya, namun besar manfaatnya.Setidaknya menjauhkan diri kita dari ketergantungan pada obat obatan.

Iluka, 30 Mei, 2016

Tjiptadinata Effendi

(Tulisan ini tidak ada referensi, karena ditulis dalam kapasitas saya sebagai Ketua ARSI /SK,MenKes.Nr,1076/VII/2003)