Cari dukungan dari rekan kerja atau mentor yang dapat Anda percaya.Â
Berbagi pengalaman dan perasaan Anda dengan mereka dapat memberikan pemahaman dan solusi yang mungkin.
Cobalah untuk berkomunikasi dengan atasan atau pihak yang berwenang mengenai kekhawatiran dan masalah yang Anda hadapi.Â
Sampaikan dengan jelas bagaimana perilaku atau situasi tertentu mempengaruhi Anda secara negatif, dan ajukan solusi atau perubahan yang diharapkan.
Selanjutnya, Pelajari strategi untuk mengatasi stres dan kecemasan di tempat kerja.Â
Mungkin Anda perlu mengambil jeda, melakukan latihan pernapasan, atau mencari bantuan profesional jika diperlukan.
Jika lingkungan kerja Anda tetap toxic dan tidak ada perubahan yang positif, pertimbangkan untuk mencari pekerjaan baru di tempat yang lebih sehat dan mendukung.
KesimpulanÂ
Lingkungan kerja toxic dapat berdampak negatif pada kesejahteraan dan produktivitas kita.Â
Penting untuk mengenali tanda-tanda dan ciri-ciri lingkungan kerja yang toxic agar dapat mengambil langkah-langkah yang tepat.Â
Jika Anda berada di dalam lingkungan kerja yang toxic, penting untuk mencari dukungan, berkomunikasi dengan efektif, dan mengembangkan keterampilan coping.Â
Jika semua upaya tersebut tidak memberikan perubahan yang positif, mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan opsi lain yang lebih baik bagi kesejahteraan dan karier Anda.(*)
