Menjaga Kesehatan Tulang Belakang

Postur kerja tulang belakang yang baik | tiyarmangulo.com

Saran bagi mereka yang banyak duduk di depan laptop atau untuk waktu yang lama. Penting untuk menggunakan kursi dengan punggung dan posisi duduk yang baik (tidak membungkuk).

Selain itu, berdiri dan melakukan peregangan ringan setiap jam sangat dianjurkan untuk menghindari kekakuan otot dan tulang. Ini berlaku untuk semua usia yang harus duduk dalam waktu lama setiap hari. Peregangan setiap jam, berdiri sebentar lalu duduk lagi. Itu lebih baik daripada duduk berjam-jam.

Inilah tips menjaga kesehatan tulang belakang langsung dari Dr. dr. Luthfi Gatam, SpOT(K)Spine. Lakukan gaya hidup sehat dan makan makanan  bernutrisi dapat mencegah masalah tulang belakang. Cobalah untuk berolahraga secara teratur dan berjemur di pagi hari setiap hari untuk memenuhi asupan nutrisi tulang belakang anda.***