Di dalam makanan-makanan itu banyak sekali gizi dan asupan yang membuatmu mendapatkan berat badan yang ideal. Bahkan mengkonsumsi makanan tersebut juga tidak akan membuat perutmu buncit asal tidak berlebihan.
Sedangkan jika berat badanmu sudah melebihi batas mass ideal, kamu perlu konsumsi makan ini. Cobalah memakan sayur sayur hijau, ikan berminyak, daging tanpa lemak, hingga ikan tuna .
Saran saya, janganlah melakukan diet ekstrim demi mendapatkan berat badan yang menurutmu "sesuai" dengan seleramu. Konsultasikanlah dengan dokter ahli gizi agar kamu bisa tetap proposional dalam melakukan diet.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
