8. Mengurangi stres
Ternyata bersepeda statis dapat mengurangi stres dan merangsang pelepasan hormon serotonin yang bermanfaat mengelola suasana hati. Biasanya untuk menghilangkan stres karena penat bekerja seharian atau aktivitas yang terlalu banyak,saya bersepeda di dekat kolam ikan. Di teras belakang rumah selain ada kolam ikan juga rimbun oleh dedaunan, di situlah saya habiskan waktu untuk bersepeda statis. Olah raga ini juga dapat memicu tubuh memproduksi endorfin yang mampu meningkatkan rasa bahagia dan nyaman.
Tentunya banyak manfaat dari sepeda statis tak membuatnya tanpa risiko walau kecil. Selain dapat digunakan dalam segala cuaca juga dapat digunakan untuk mereka yang memiliki masalah dengan persendian. Ada hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan latihan, terlebih saat bulan puasa. Pastikan tubuh dalam kondisi sehat tidak lagi sempoyongan. Lakukan latihan ini selepas subuh atau sebelum berbuka puasa karena pada saat-saat tersebut tubuh lebih siap melakukan lebih banyak aktivitas. Lakukan latihan ini secara rutin dengan mengukur kadar stamina masing-masing sehingga manfaatnya dapat dirasakan oleh tubuh untuk jangka panjang. Bukankah olahraga adalah investasi masa depan?
Yogyakarta, 10 Mei 2020
Semoga bermanfaat dan Selamat Mencoba
Titik Nur Farikhah
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
