7 Manfaat Buah Semangka, Bisa Membantu Tubuh Tetap Terhidrasi saat Berpuasa lho!

Meskipun semangka merupakan buah yang sehat tetapi mengonsumsi terlalu banyak akan memberikan dampak yang kurang baik untuk tubuh. Seperti menyebabkan masalah pencernaan, kembung, lonjakan kadar dula darah hingga perubahan warna orange pada kulit. 

Lantas berapa porsi yang cukup untuk mengonsumsi buah semangka?

Ahli gizi belum menetapkan batas yang tidak aman untuk asupan semangka. Yang perlu diperhatikan adalah menjaga kadar gula darah untuk tetap rendah. 

Departemen pertanian As (USDA) merekomendasikan makan semangka sebaiknya sekitar 2 cangkir buah per hari atau sekitar 300 gram untuk tetap menjaga kadar asupan gula yang aman. 

Sumber: Healthline.com