Journaling: The Next Level dari Menulis Buku Harian

Jurnaling merupakan the next level dari menulis buku harian. Dibandingkan dengan menulis buku harian yang mungkin hanya tulisan-tulisan minim aturan, jurnaling bisa menjadi lebih terarah. Seseorang mempunyai tujuan yang ingin dicapai dengan menulis jurnaling. 

Sesuai dengan definsinya, Journaling adalah kegiatan menuangkan ide, pikiran, perasaan, atau emosi yang berkaitan dengan berbagai peristiwa dalam hidup dalam bentuk tulisan maupun ke dalam bentuk gambar agar kita bisa memahaminya dengan lebih jelas.

Bahkan saat ini jurnaling dapat dilakukan untuk self-healing, yaitu dengan menuliskan sesuatu yang sebelumnya terpendam dan menggerogoti diri dengan runut dan sistematis, maka bisa membuat penulisnya mengurai perasaan melalui kata dan akhirnya mendapatkan solusi dari paparan itu. Itulah salah satu manfaat jurnaling. 

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar bisa mendapatkan dan merasakan manfaat dari jurnaling, diantaranya :

1. Konsisten
2. Kontinyu atau berkelanjutan
3. Jujur pada diri sendiri (apa yang sedang dirasakan, sebaiknya seperti apa, membuka diri dan mau menyelami diri sendiri)
4. Menentukan target diri/visi dari menulis jurnaling
5. Menulis dengan bebas dan kreatif
6. Menulis hal-hal positif dan motivasi diri
7. Menulis hal-hal kecil yang patut disyukuri pada saat itu

Apabila bisa mengikuti hal-hal penting diatas dengan baik, maka akan ada manfaat yang dirasakan bagi pikiran, visi, maupun dalam keseharian kita. 

foto: candymag.com

Jurnaling mempunyai beberapa jenis tema, disesuaikan dengan kebutuhan dan keinginan kita. Jenis-jenis jurnaling yang bisa dilakukan diantaranya : 

1. Jurnaling Harian, bisa dilakukan setiap hari dengan bahasa bebas. 
2. Jurnaling Perjalanan, ditulis ketika melakukan perjalanan, bisa menceritakan pengalaman maupun tempat-tempat yang dikunjungi
3. Jurnaling Makanan, menulis pengalaman, maupun ciri khas berbagai makanan yang menarik minat kita
4. Jurnaling Rasa Syukur, dengan menuliskan rasa syukur yang dirasakan pada hari itu, biasanya dilakukan setiap malam sebelum tidur. 
5. Jurnaling Seni, dan masih banyak jenis jurnal lainnya yang menarik hati dan dapat disesuaikan dengan kesenangan pribadi kita.

Nah, apakah kamu mulai merasa tertarik untuk mencoba menulis jurnal? ;)