Penderita psikosomatis umumnya merasa khawatir dan cemas terus-menerus meskipun hanya sakit ringan. Kondisi ini tentu tidak lepas dari pengaruh fungsi otak yang terganggu.
Berikut beberapa cara efektif untuk mengatasi gangguan psikosomatis
1. Psikoterapi
Jenis pengobatan yang lazimnya digunakan dalam psikoterapi penderita psikosomatis ialah terapi perilaku kognitif atau yang dikenal dengan istilah Cognitive Behaviour Therapy (CBT). Metode CBT akan melatih mental seseorang untuk merespon suatu kondisi atau keadaan sehingga penderita mampu mengurangi keluhan fisiknya.
2. Obat-obatan
Pengobatan dengan obat-obatan biasanya dilakukan oleh psikiater kepada penderita psikosomatis. Para penderita akan diberikan resep obat antidepresan yang dapat mengurangi nyeri atau gejala fisik lainnya akibat psikosomatis.Â
3. Hipnoterapi
Hipnoterapi adalah terapi emosi dan pikiran yang efektif dan tepat sasaran untuk memprogram ulang pikiran seseorang. Anda akan dibawa dalam kondisi sangat rileks dan nyaman sampai menuju pada kedalaman gelombang otak tertentu sehingga Anda mampu mengakses bagian otak emosional (Mammalian Brain).
Disini Anda akan dilatih untuk memberikan sugesti-sugesti positif kedalam otak emosional sehingga mampu menanamkan kesadaran yang utuh, menanamkan emosi-emosi positif seperti kedamaian, kenyamanan, ketenangan, kebahagiaan serta ketenteraman.
***
Sakit fisik yang diderita seseorang dipengaruhi oleh 3 hal, pertama adalah jenis makanan dan pola makan, kedua aktivitas pikiran dan emosi serta yang ketiga life style atau gaya hidupnya. Oleh sebab itu penting sekali agar tubuh kita bugar, fisik kita sehat, maka harus kita rawat dan jaga ketiga hal diatas.Â
Makan teratur dan bernutrisi, rutin berolahraga, serta mengendalikan pikiran dan emosi setiap hari merupakan langkah-langkah kecil yang efektif untuk merawat dan menjaga tubuh serta mental Anda dalam kondisi prima agar terhindar dari gangguan psikosomatis.
Salam Sehat, Sukses dan Bahagia
-Anjas Permata
