Langkah awal yang mesti Anda lakukan untuk mengelola stres di tempat kerja ialah melakukan identifikasi faktor penyebabnya. Setiap orang tentu memiliki faktor penyebab yang berbeda-beda, baik jenis maupun jumlahnya.
Misalnya konflik dengan atasan, deadline kerja yang terlalu ketat dan tekanan perusahaan. Dengan mengidentifikasi faktor penyebab stres, Anda pun mampu fokus kepada solusi atas masalah yang dihadapi.
2. Mengatur Waktu dengan Baik
Manajemen waktu yang baik dapat mengurangi tingkat stres karyawan. Buat daftar tugas berdasarkan skala prioritas dan tenggat waktu yang mesti Anda selesaikan.
Fokuslah pada pekerjaan yang paling mendesak untuk segera diselesaikan. Jangan membiarkan tugas-tugas kecil mengganggu konsentrasi Anda. Inilah alasan Anda perlu membuat daftar tugas. (Baca: Simak Tips membagi Waktu agar Menjadi Karyawan Efektif dan Produktif)
3. Membatasi Gangguan di saat Kerja
Saat bekerja tentu kita memerlukan konsentrasi agar setiap pekerjaan dapat diselesaikan dengan baik. Untuk menciptakan kondisi fokus dan konsentrasi, tidak ada salahnya Anda menonaktifkan notifikasi dan nada dering handphone.
Selain itu, Anda juga bisa memberi tahu rekan-rekan kerja bahwa Anda tidak ingin diganggu dan akan fokus pada pekerjaan yang saat ini Anda kerjakan.Â
4. Menciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman
Lingkungan kerja yang nyaman dapat sangat membantu Anda dalam mengelola stres. Perhatikan kebersihan dan kerapian ruang kerja Anda. Â Jangan meninggalkan tempat kerja dalam kondisi berantakan dan kotor agar besok saat Anda kembali bekerja selalu dalam mode penuh semangat dan antusias.
5. Menerapkan Pola Komunikasi Terbuka
